Дякуємо за замовлення!
© 2024 AROMA NATURE
Реєстрація
Реєстрація покупця
It's totally free
Хочете, зателефонуємо Вам за 30 хвилин?
Також ви можете зателефонувати нам : з 10:00 до 17:00 по телефону
+38 (066) 85 88 517
Сон, здоров'я та довголіття. Sleep, health and longevity.
Ми знаємо, що організм любить режим і порядок і дуже цінує підйоми і відходи в ліжко одночасно.
Ми знаємо, що організм любить режим і порядок і дуже цінує підйоми і відходи в ліжко одночасно.
Ми знаємо, що людина віком від 18 до 64 років має спати вночі від 7 до 9 години.
Ще ми знаємо, що сови — це люди, у яких на добу не 30 годин, як їм може здаватися, а всього лише 25, тому їм теж слід дотримуватися режиму сну, а не розгулювати вдома як нічний привид.
Нестача сну не просто робить нас сонними та неефективними, а й шкодить серцево-судинній системі, піднімаючи артеріальний тиск.
Чим менше людина спить, тим більша у нього ймовірність отримати гіпертонію і загалом більш високий тиск, ніж у людини, яка достатньо спить.
І найважливіше - нестача сну впливає на імунітет. Від регулярного недосипання у здорових людей знижується імунітет, і це робить їх уразливими навіть до найпростішої вірусної інфекції.
Існує достатньо доказів, що вказують на користь перорального прийому бета-каріофіллену.
Ми знаємо, що людина віком від 18 до 64 років має спати вночі від 7 до 9 години.
Ще ми знаємо, що сови — це люди, у яких на добу не 30 годин, як їм може здаватися, а всього лише 25, тому їм теж слід дотримуватися режиму сну, а не розгулювати вдома як нічний привид.
Нестача сну не просто робить нас сонними та неефективними, а й шкодить серцево-судинній системі, піднімаючи артеріальний тиск.
Чим менше людина спить, тим більша у нього ймовірність отримати гіпертонію і загалом більш високий тиск, ніж у людини, яка достатньо спить.
І найважливіше - нестача сну впливає на імунітет. Від регулярного недосипання у здорових людей знижується імунітет, і це робить їх уразливими навіть до найпростішої вірусної інфекції.
Існує достатньо доказів, що вказують на користь перорального прийому бета-каріофіллену.
Незадовго до пандемії в США провели експеримент
Незадовго до пандемії в США провели експеримент:
Здоровим молодим людям, студентам у ніс закапували риновірус і дивилися, з якою швидкістю вони захворіють.
Це дослідження видало разючі дані! З тих студентів, які спали достатньо (7 годин чи більше), захворіло близько 15%. А з недосипаючих (тривалість сну 5-6 годин) захворіли вже 30%. Тобто вдвічі більше.
Виявляється, здоровий молодий організм, зазвичай досить стійкий до впливу поширених сезонних загроз, у ситуації недосипання реагував так, ніби він був старішим і менш здоровим, імунітет просідав, і люди виявлялися беззахисними перед вірусною інфекцією.
Здоровим молодим людям, студентам у ніс закапували риновірус і дивилися, з якою швидкістю вони захворіють.
Це дослідження видало разючі дані! З тих студентів, які спали достатньо (7 годин чи більше), захворіло близько 15%. А з недосипаючих (тривалість сну 5-6 годин) захворіли вже 30%. Тобто вдвічі більше.
Виявляється, здоровий молодий організм, зазвичай досить стійкий до впливу поширених сезонних загроз, у ситуації недосипання реагував так, ніби він був старішим і менш здоровим, імунітет просідав, і люди виявлялися беззахисними перед вірусною інфекцією.
Є ще цікаве дослідження впливу сну на старіння:
Протягом кількох років група дослідників збирала дані майже мільйона пацієнтів, і з'ясувалося, що найдовше жили люди, які спали більше 7 годин щодня.
Ще було дослідження, яке встановило ризик розвитку захворювань зору, що підвищується, від браку сну. Тут і глаукома, і набряки зорового нерва, і оптична нейропатія.
Вивченням сну займається науко-сомнологія. Це розділ медицини та нейробіології, присвячений дослідженням сну, його впливу на людину, а також розладам сну та способам їх лікування.
У багатьох країнах є наукові інститути, які досліджують сон своїх громадян. На сон, як мінімум, впливають інтенсивність освітлення, температура, живлення та режим рухової активності.
У різних країнах ці чинники різняться. Візьмемо, наприклад, освітленість на півночі Норвегії з її піврічними полярними ночами, і ситуацію з освітленням та нічною спекою на півдні Іспанії.
Сомнологія бурхливо розвивається з початку ХХ століття.
У 1925 році американський нейрофізіолог Натаніель Клейтман заснував першу в світі сомнологічну лабораторію в університеті Чикаго, де і почав вивчати процеси, що відбуваються в організмі під час сну.
Через 25 років напруженої наукової роботи, в 1950 році, Клейтман і його колеги вперше встановили, що сон складається з фаз, що повторюються, і ці фази різняться за функціями. Також Клейтман довів існування циркадних ритмів чи періодів сну.
З подальшим розвитком техніки сон і все, що з ним пов'язано, можна було вивчати за допомогою апаратури - полісомнографа.
Він реєструє електричні імпульси в головному мозку та нічні біологічні сигнали організму. І тепер ми точно знаємо, що під час сну в мозку та в організмі загалом відбувається безліч захоплюючих подій.
Стан сну принципово відрізняється від стану неспання, у цей час нервова система працює по-іншому, у ній щось відбувається, що на ранок дає нам відчуття свіжості та готовності до нового дня.
Сон, штука неоднорідна та циклічна. Він складається з циклів, кожен із яких ділиться на фази, а фази діляться на стадії. І під час кожної частини сну трапляється щось незвичайне!
Протягом кількох років група дослідників збирала дані майже мільйона пацієнтів, і з'ясувалося, що найдовше жили люди, які спали більше 7 годин щодня.
Ще було дослідження, яке встановило ризик розвитку захворювань зору, що підвищується, від браку сну. Тут і глаукома, і набряки зорового нерва, і оптична нейропатія.
Вивченням сну займається науко-сомнологія. Це розділ медицини та нейробіології, присвячений дослідженням сну, його впливу на людину, а також розладам сну та способам їх лікування.
У багатьох країнах є наукові інститути, які досліджують сон своїх громадян. На сон, як мінімум, впливають інтенсивність освітлення, температура, живлення та режим рухової активності.
У різних країнах ці чинники різняться. Візьмемо, наприклад, освітленість на півночі Норвегії з її піврічними полярними ночами, і ситуацію з освітленням та нічною спекою на півдні Іспанії.
Сомнологія бурхливо розвивається з початку ХХ століття.
У 1925 році американський нейрофізіолог Натаніель Клейтман заснував першу в світі сомнологічну лабораторію в університеті Чикаго, де і почав вивчати процеси, що відбуваються в організмі під час сну.
Через 25 років напруженої наукової роботи, в 1950 році, Клейтман і його колеги вперше встановили, що сон складається з фаз, що повторюються, і ці фази різняться за функціями. Також Клейтман довів існування циркадних ритмів чи періодів сну.
З подальшим розвитком техніки сон і все, що з ним пов'язано, можна було вивчати за допомогою апаратури - полісомнографа.
Він реєструє електричні імпульси в головному мозку та нічні біологічні сигнали організму. І тепер ми точно знаємо, що під час сну в мозку та в організмі загалом відбувається безліч захоплюючих подій.
Стан сну принципово відрізняється від стану неспання, у цей час нервова система працює по-іншому, у ній щось відбувається, що на ранок дає нам відчуття свіжості та готовності до нового дня.
Сон, штука неоднорідна та циклічна. Він складається з циклів, кожен із яких ділиться на фази, а фази діляться на стадії. І під час кожної частини сну трапляється щось незвичайне!
